Skakanka to popularny przyrząd do ćwiczeń, który najczęściej kojarzy się z dziecięcą zabawą. Warto jednak zdać sobie sprawę z tego, że nie jest on przeznaczony wyłącznie dla najmłodszych, a regularne treningi przy jego użyciu mogą bardzo korzystnie wpłynąć na zdrowie osoby w każdym wieku.
Przede wszystkim, ćwicząc ze skakanką można zrzucić zbędne kilogramy, a jednocześnie ukształtować sylwetkę. Osoby, które poddają się systematycznym treningom obserwują znaczną poprawę koordynacji ruchowej, a także uzyskanie lepszego poczucia równowagi.
Prawidłowo przeprowadzany trening pomaga wzmocnić łydki oraz kształtuje uda oraz pośladki. Warto zauważyć, że skakanie na skakance nie tylko oddziałuje jednak na mięśnie nóg.
Przy każdym wykonanym podskoku przerzuca się przecież przyrząd nad głową, poruszając rękami, zmuszając do pracy również ramiona. Jak każde tego typu ćwiczenie, trening ze skakanką sprzyja układowi krążenia.
Dzięki niemu z pewnością uda się poprawić kondycję fizyczną, jednocześnie dbając o właściwą pracę serca. Przed rozpoczęciem treningu powinno się odpowiednio dobrać narzędzie.
Aby znaleźć idealny model skakanki, należy stanąć na jej środku i sprawdzić, dokąd sięga (powinna kończyć się na wysokości pach).